Un coup de boost!

Et me revoilà après mes vacances, en mode catastrophique, je n'ai rien noté de ce que je mangeais, j'ai même eu des compulsions parce que je me sentais en faute, incapable de gérer ce que je mange, surtout dans le cadre où je n'étais pas chez moi... Resultat + 1kg!

Ca par contre c'est la bonne nouvelle, je pensais vraiment que j'aurais pris beaucoup plus!

Moi qui suis du genre "bonne élève" là franchement j'ai tout lâché, mais à tout noter ce que je mange, ce que je rêve, à trop réfléchir j'ai pété un câble...

Le positif quand même c'est que je fais quand même beaucoup plus attention à ma faim et surtout au plaisir que j'ai quand je mange quelque chose... Du coup j'ai du nutella et du beurre de cacahuète que je ne touche quasi jamais... Chose qui n'était JAMAIS arrivée avant! Ça c'est une belle réussite!

J'ai donc eu mon rdv avec la diet hier soir, et mon dieu ce que ça fait du bien! Déjà c'est quelqu'un de super dynamique et de positif du coup forcément ça refile la patate! En plus elle est dans la déculpabilisation totale... Je me suis mise moi même en état de contrôle du coup normal que je craque il faut que je mange et que je fasse confiance en la régulation, que j'arrête de stresser et surtout que je VIVE même avec mes rondeurs! Car demain je ne serai peut être plus là!

Donc la conclusion de ma séance c'est :

• continuez à essayer de m'écouter au mieux
• ne pas chercher à manger moins mais m'arrêter quand je suis satisfaite
• ne pas chercher à me réguler reprendre tranquillement l'écoute de mes sensations alimentaires et la régulation se fera naturellement
• Ne pas attendre d'avoir maigri pour profiter de la vie !